제철음식1 맛도 있고 면역도 높이는 '11월 제철음식' 5가지 11월은 기온이 뚝 떨어지면서 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때일수록 면역력을 높여주고 맛도 좋은 제철 음식으로 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 11월에 먹으며 더울 좋을 제철 음식 5가지를 소개합니다. 제철 음식을 통해 신선한 영양소와 자연의 맛을 즐기면서 면역력도 높여보세요~!1. 굴 - 영양소: 굴은 '바다의 우유'라 불릴 만큼 영양이 풍부한데, 특히 단백질, 아연, 철분, 비타민 B12, 오메가-3 지방산이 다량 함유되어 있습니다. - 효능: 굴에 풍부한 아연은 면역세포 기능을 돕고, 감기나 각종 염증성 질환을 예방하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 철분이 부족한 분들에게는 빈혈 예방에도 좋은 음식입니다. - 추천 요리:굴전, 굴탕, 굴국밥굴 초무침 또는 생굴로 즐기는.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음
