다이어트에 좋은 음식 – 간단하게 만들어 먹는 레시피
요즘 저는 다이어트 하면서 포케와 낫또를 잘 먹고 있습니다!! (효과 좋습니다. 화장실도 잘 가요)다이어트 식단이라 하면 자칫 지루하고 단조롭게 느껴질 수 있지만, 재료만 바꾸면 색다르게 즐길 수 있는 한 그릇 요리, 바로 포케(Poke)를 추천해요!하와이에서 시작된 포케는 요즘 헬시푸드로 사랑받는 인기 메뉴죠. 포만감도 있고, 칼로리는 낮고, 만드는 법도 간단해서 다이어터들의 한 끼 식사로 딱이에요.포케 기본 구성1. 밥 or 곡물류 (탄수화물 베이스)현미밥, 귀리밥, 콜리플라워 라이스, 렌틸콩, 퀴노아 등2. 메인 토핑 (단백질 중심)연어, 닭가슴살, 참치, 두부, 낫또, 새우 등3. 야채 & 곁들임오이, 방울토마토, 아보카도, 양파, 옥수수, 김, 알배추 등토핑은 최대한 신선하게, 색감 있게 다양하..
2025. 4. 11.