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📌 일상 공유74

다이어트에 좋은 음식 – 간단하게 만들어 먹는 레시피 요즘 저는 다이어트 하면서 포케와 낫또를 잘 먹고 있습니다!! (효과 좋습니다. 화장실도 잘 가요)다이어트 식단이라 하면 자칫 지루하고 단조롭게 느껴질 수 있지만, 재료만 바꾸면 색다르게 즐길 수 있는 한 그릇 요리, 바로 포케(Poke)를 추천해요!하와이에서 시작된 포케는 요즘 헬시푸드로 사랑받는 인기 메뉴죠. 포만감도 있고, 칼로리는 낮고, 만드는 법도 간단해서 다이어터들의 한 끼 식사로 딱이에요.포케 기본 구성1. 밥 or 곡물류 (탄수화물 베이스)현미밥, 귀리밥, 콜리플라워 라이스, 렌틸콩, 퀴노아 등2. 메인 토핑 (단백질 중심)연어, 닭가슴살, 참치, 두부, 낫또, 새우 등3. 야채 & 곁들임오이, 방울토마토, 아보카도, 양파, 옥수수, 김, 알배추 등토핑은 최대한 신선하게, 색감 있게 다양하.. 2025. 4. 11.
CU 짱구는 배불러 라면 리뷰 짱구 덕후라면 한 번쯤 먹어봐야 할 컵라면~~편의점에 들렀다가 짱구 얼굴이 그려진 신상 간편식을 발견했다.먹어보았다 바로!!이름은 바로 ‘짱구는 배불러 라면’. 이름부터 웃기고, 패키지에는 짱구 일러스트까지 귀엽게 박혀 있어 눈길을 끌었다.CU 단독 상품으로, 짱구 캐릭터와 콜라보한 상품이라 그런지 MZ세대나 짱구 덕후들 사이에서 인기가 많다고 한다.제품 구성은 소고기, 에그, 파, 짱구 얼굴 어묵으로 구성된 즉석 도시락형 간편식이다.왕뚜껑과 유사하고, 보통 컵라면처럼 뜨거운 물을 넣고 3분 기다리면 된다. 맛은 생각보다 퀄리티가 괜찮다.자극적이지 않고 적당히 매콤해서 아이들도 먹기 좋은 맛이고, 왕뚜껑이나 도시락 컵라면과 굉장히 유사하다.전체적인 조합이 짜지 않으면서도 든든한 편.양은 남성 기준으론 살.. 2025. 4. 10.
에버랜드 벚꽃축제 일정 2025년 에버랜드 벚꽃 축제는 경기 용인시 에버랜드에서 매년 봄 볼 수 있는 테마파크형 봄꽃 행사입니다.놀이공원과 벚꽃의 조화.. 생각만해서 설레이지 않나요?4월 13일 이번 주 일요일 까지 진행되니 한 번 어땐 프로그램드링 있는지 살펴보세요. 🌸  🧑‍🏫 도슨트 투어 프로그램꽃바람 이박사의 특별 해설주제: 도깨비 불같이 찬란하고 슬픈 꽃, 벚꽃 이야기일정: 오전 10:30 / 오후 14:00방식: 선착순 예약제전문 가드너 도슨트주제: 봄의 향연, 꽃비 내리는 길일정: 오전 11:00 / 오후 15:00방식: 자유 참여🪻 자연 체험 & 산책옛돌정원 속 낭만적인 수변 산책로와 티타임일정: 11:30 ~ 17:00예약 없이 자유롭게 참여 가능🌙 야간 벚꽃 투어밤 7시부터는 벚꽃이 수놓은 야경을 따라 걷는‘나.. 2025. 4. 9.
서울 벚꽃 축제 일정 주차장 2025년 어느새 4월 첫 주가 지나가고, 벚꽃이 만개하는 둘째 주 주말이 다가오고 있습니다.이번 주말에 즐길 수 있는 늦은 시기까지 운영하는 서울의 대표적인 벚꽃 축제 두 곳을 소개해 드리겠습니다.1. 양재천 벚꽃 등(燈) 축제일정: 2025년 4월 3일(목)부터 4월 27일(일)까지 진행​장소: 서울특별시 서초구 양재동 261-23, 양재천 일대에서 개최됩니다.​주요 프로그램:개막식: 4월 3일 오후 5시 30분에 양재천 수변무대에서 오페라 공연과 불꽃놀이가 펼쳐집니다.​야외조각전: 축제 기간 내내 양재천 벚꽃길에서 국내외 유명 조각가들의 작품을 감상할 수 있습니다.​특별 공연: 동춘서커스(4월 3일, 4월 26일), 버블판타지아(4월 6일) 등 다채로운 공연이 예정되어 있습니다.​야외 시네마: 4월 4일과 6.. 2025. 4. 8.
베스킨라빈스 4월 신상 – 아이스 그린티 킷캣 먹어본 후기 🍦 4월, 봄바람과 함께 베스킨라빈스의 새로운 신제품이 등장했어요!이번 신상은 바로 “아이스 그린티 킷캣”. 이름만 들어도 조합이 상상되는 달콤한 그 맛, 출시되자마자 직접 먹어봤습니다.한줄평 : 저는 바닐라 -> 요거트 -> 엄마는 외계인을 거쳐 아이스그랜드킷캣으로 정착입니다 ㅎㅎ첫인상포스터에서부터 딱 보이는 그린티의 진한 색감과 초코킷캣 조각들!한눈에 보기에도 쌉쌀하고 달콤한 조화를 기대하게 만드는 비주얼이었어요.보기만 해도 그린티 덕후들에겐 충분히 유혹적!맛은 첫 스푼을 딱 먹자마자 느껴지는 건, 녹차 특유의 진한 풍미였어요.여기에 킷캣 초콜릿 조각이 아삭하게 씹히면서 달콤함을 더해주는 느낌!전체적으로 너무 달지 않고, 밸런스가 꽤 괜찮더라고요.말차 아이스크림을 좋아하는 사람이라면 100% 만족할.. 2025. 4. 6.
다가오는 여름, 일주일 다이어트 식단 여름이 다가오면서 가벼운 몸과 건강한 식습관을 준비하려는 분들이 많아졌죠.다이어트는 무조건 굶기보단 균형 잡힌 식단으로 천천히 체중을 줄이는 것이 가장 효과적이에요.이번 주는 이런 원칙을 기반으로 만든 1주일 다이어트 식단을 소개합니다.저는 이 식단으로 일주일 만에 4키로 감량했습니다!!꼭 같은 식단은 아니더라도 비슷한 결로 먹어보세요.1일차 – 클린 & 가벼운 시작아침: 닭가슴살 샐러드 + 삶은 달걀 1개 + 아메리카노점심: 현미밥 1/2공기 + 생선(연어)구이 + 데친 브로콜리저녁: 두부구이 + 채소볶음 + 미역국2일차 – 포만감 유지 식단아침: 오트밀 + 바나나 반개 + 견과류 약간점심: 현미밥 + 소고기장조림 + 나물무침저녁: 삶은 계란 2개 + 아보카도 + 토마토3일차 – 해독 & 저염식아침: .. 2025. 4. 4.
[속보] 경북 의성 산불, 실시간 상황 안동 산불 대처법 안녕하세요. 오늘은 경상북도 의성에서 시작되어 안동과 청송으로 확산된 산불 상황에 대해 알아보겠습니다.산불 발생 중 (즉각 행동)불길에서 멀리 떨어지기산불이 보이면 즉시 산불의 진행 방향과 반대편, 낮은 지형으로 대피합니다.산불은 바람 방향으로 빠르게 번지므로, 바람을 등지고 이동해야 합니다.당국의 지시를 따르기라디오, 스마트폰 등을 통해 재난 문자와 방송을 확인하고, 즉시 대피 명령을 따릅니다.차 안에 갇히지 않기차량으로 대피 중 불길에 갇혔다면 창문을 닫고, 최대한 낮은 자세로 웅크립니다. 차량 외부는 뜨겁지만 내부는 일정 시간까지 안전할 수 있습니다.마스크 또는 천으로 호흡기 보호연기를 마시는 것을 막기 위해 마스크나 젖은 수건으로 코와 입을 가립니다.산불 발생 및 확산 경로지난 3월 22일 오전,.. 2025. 3. 25.
박은빈 설경구 드라마 하이퍼나이프 시사회 관람후기 및 줄거리 분석 안녕하세요. 하이퍼나이프 시사회에서디즈니+에서 공개 예정인 두 편을 먼저 관람하고 왔습니다. 드라마에 대한 정보와 관람후기입니다.이 드라마는 의학과 범죄 스릴러 장르를 결합한 작품으로, 2025년 3월 19일 첫 공개를 앞두고 있습니다. 드라마 정보 및 줄거리'하이퍼나이프'는 과거 촉망받던 천재 의사였던 '정세옥'이 자신을 나락으로 떨어뜨린 스승 '최덕희'와 재회하며 펼치는 치열한 대립을 그린 메디컬 스릴러입니다. 정세옥은 17세에 의대에 수석 입학한 천재였지만, 현재는 의료 면허를 박탈당하고 불법 수술을 행하는 '그림자 의사'로 살아가고 있습니다. 이러한 상황에서 그녀는 과거의 스승이자 세계 최고의 신경외과 의사인 최덕희와 다시 만나게 되며, 두 사람 사이의 복잡한 관계와 갈등이 전개됩니다. 출연진하이.. 2025. 3. 18.
용산 아이파크몰 중국집 추천 짬뽕 짜장 맛집 니뽕내뽕 안녕하세요. 용산역 CGV 방문했다가뭐 먹을지 둘러보던 중 니뽕내뽕이 있어서 맛있게 먹었습니다.영화관 6층에서 식당가 쪽으로 걸어오면 쉽게 찾을 수 있습니다.서울 용산구 한강대로 23길 55 아이파크몰 서관 6층메뉴는 니뽕내뽕이란 이름답기 짬뽕종류가 많고피자, 짜장, 에이드 등이 있습니다.니뽕내뽕 짬뽕은 로뽕이 유명합니다. 10대 시절에 자주 먹었던 기억이 납니다. 지금도 메뉴는 거의 같지만 짜장면, 마라크뽕이 추가되었네요!시원한 숯불향의 짬뽕을 드시고 싶다면 '고기차뽕'을 추천드립니다. 걸쭉하고 매콤한 고기짬뽕에 숯불고기가 올라가 있어 숯불향이 매우 좋습니다.맵기는 3단계 중에 1단계만 먹어도 충분히 매콤하고 얼큰하게 먹을 수 있습니다.짜장면은 맵짜장으로 주문했는데, 생각보다 더 맵습니다. 🌶 얼마나.. 2025. 3. 17.
중국의 스타벅스 헤이티 음료 메뉴 추천 (강남점) 안녕하세요. 오늘은 중국의 대표적인 티 브랜드인 헤이티(HEYTEA)의 히스토리와 인기 메뉴에 대해 알아보겠습니다.저는 헤이티 강남점에 다녀왔는데요. 이미 홍대, 명동, 압구정, 건대 등 프랜차이즈가 여러군데 있죠!헤이티(HEYTEA)의 역사헤이티는 2012년 중국 광둥성에서 'Royal Tea'라는 이름으로 시작되었습니다. 이후 2016년 'HEYTEA'로 브랜드명을 변경하며 빠르게 성장하였고, 현재 중국 전역은 물론 해외에도 매장을 확장하고 있습니다.특히, 2025년 2월에는 일본 오사카의 도톤 플라자에 일본 1호점을 오픈하며 국제적인 인지도를 높이고 있습니다.헤이티의 인기 메뉴 추천헤이티는 신선한 과일과 차를 조합한 다양한 음료로 유명합니다. 그중에서도 특히 인기 있는 메뉴들을 소개해 드리겠습니다... 2025. 3. 17.
나혼자산다 이장우 박민혁셰프 레스토랑 이름과 위치, 채소 라면 레시피 내용 안녕하세요. 오늘은 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서 배우 이장우 씨가 방문한 박민혁 셰프의 레스토랑 이름과 위치.그리고 방송에서 소개된 채소 라면 레시피에 대해 알아보겠습니다.박민혁 셰프와 그의 레스토랑 '와인바 킥'박민혁 셰프는 유튜브 채널 '공격수셰프 Striker chef'를 운영하며 다양한 요리법과 레시피를 소개하고 있습니다. 그의 채널은 약 34만 명의 구독자를 보유하고 있으며, 전문 셰프로서의 노하우를 공유하고 있습니다. 그가 운영하는 레스토랑의 이름은 '와인바 킥(Wine Bar Kick)'으로, 와인과 다양한 요리를 즐길 수 있는 곳으로 알려져 있습니다. 방송에서 소개된 채소 라면 레시피'나 혼자 산다' 방송에서 박민혁 셰프는 이장우 씨를 위해 특별한 채소 라면을 선보였습니다. .. 2025. 3. 15.
마라탕 다이어트 음식일까? 마라탕 다이어트 안녕하세요. 마라탕 좋아하시죠?저도 일주일에 한번은 먹고싶을 만큼 중독인데요 ㅠㅠ마라탕은 고열량 다이어트 기피 음식일까요?아니면 먹어도 될까요?얼얼하고 매운 마라 소스에 다양한 재료를 넣어 먹는 마라탕은 중독적인 맛으로 인기를 끌고 있지만, 다이어트 중에도 먹어도 되는 음식인지 궁금해하는 분들이 많습니다.이번 글에서는 마라탕이 다이어트에 적절한 음식인지 분석하고, 살이 덜 찌게 먹는 방법을 정리해보겠습니다.마라탕, 다이어트에 적절한 음식일까?마라탕은 기본적으로 저탄수화물·고단백 식단으로 조절할 수 있는 음식입니다. 하지만 국물과 소스, 그리고 선택하는 재료에 따라 칼로리 차이가 크기 때문에 신중한 선택이 필요합니다.1. 마라탕의 주요 성분과 칼로리마라탕의 열량은 사용하는 재료와 국물의 종류에 따라 달라지.. 2025. 3. 13.

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